Trening onsdag 24/9

Onsdag 24. september  kl 19:00

Hvem kommer?
Husk hodelykt!
Treningen er spesielt tilrettelagt for nybegynnere, men andre er også velkommen.

Forslag til  kombinasjon:
Ann-Cathrin foreslo samme kombinasjon som sist, dvs. denne: 170914-3  (pdf)  /  170914-3 (word).

Det er veldig mange treningsmuligheter på denne kombinasjonen, og nedenfor følger enda flere forslag:

Video: http://youtu.be/9adCEWbya-g 
6 sek ut i videoklippet: Wraps
30 sek ut i videoklippet: 8-tall
44 sek ut i videoklippet: Call to hand
3:02 min ut i videoklippet: Føring på de 4 hoppene (se banen til høyre)
3:20 min ut i videoklippet: Collection & Extension
3:50 min ut i videoklippet: Commitment på 8 tall = Show and go

 

Serpentiner, backlap & twist (serpentiner-oppsett + rør):

http://youtu.be/Snn2DRYjbDc

Tre mellom + bakbytte / push mellom + framforbytte:

http://youtu.be/PQ-XGNbbhPs

Wraps (flere wraps på ganske lik kombinasjon): 

http://youtu.be/ICc75UsZ_3U

Jaakko = Ketschker (trengs bare 2 hopp etterhverandre….)

http://youtu.be/UoHyxnPMD6g

Bakbytte (trengs bare 2 hopp etterhverandre)

http://youtu.be/ZAQHNGYJnAE

Liten bane (banen til høyre fra 1 til 6)

http://youtu.be/XEp5K51LeK0

Liten bane:

2:04 min ut i videoklippet – se banen til høyre.

4:06 min ut i videoklippet: Tre mellom med motsatt arm.

http://youtu.be/GXJ3WWv0ohY

 

 

Tror jeg skal gi meg nå……

Solveig

Reklame